Programm sisaldab:

• 14 peatükki teoreetilist materjali;
• Erineva mahuga programmid tervenemiseks;
• Teaduslikult tõestatud tehnikad ja harjutused sõltuvusega toimetulekuks;
• Osalemist iganädalases grupitöös;
• Individuaalne lähenemine teie probleemile;
• Võimalus saada tuge ja vastuseid oma küsimustele.

Programm sobib inimestele:

• kes on sattunud keemilise sõltuvuse või siis liigtarvitamise tõttu raskustesse;
• kes on otsustanud teha valiku kaine elustiili kasuks.

Grupp moodustatakse järgnevate reeglite alusel:

• Grupp on kinnine ja kogu informatsioon on konfidentsiaalne.
• Gruppi viib läbi psühholoog-nõustaja Kaja Laidre.
• Osalejate arv maksimaalselt 10 inimest.
• Ühe grupitöö kestvus 2 tundi.
• Planeeritud kohtumiste arv 10 korda, kohtumised toimuvad kaks kord kuus.
• Vajadusel on osalejatel võimalus teha individuaaltööd psühholoogi või/ja kogemusnõustajaga, hind kokkuleppel.

• Grupi tugi ja jagamine: Grupis kogemuste ja toetuse jagamine, et luua ühtsustunne ja aidata üksteisel tunda, et nad ei ole oma probleemidega üksi;
• Sümptomite ja mustrite äratundmine: Arutatakse, kuidas kaassõltuvus/ suhtesõltuvus võivad suhetes väljenduda ning kuidas neid mustreid ära tunda;
• Tagajärgede arutelu: Arutletakse kaassõltuvuse/suhtesõltuvuse võimalike negatiivsete mõjude üle nii vaimsele kui füüsilisele tervisele;
• Isikliku kogemuse jagamine: Osalejad saavad jagada oma isiklikke kaassõltuvuse või suhtesõltuvusega seotud kogemusi. Mille eesmärgiks on suurendada teadlikkust ja empaatiat grupi sees;
• Musterite kaardistamine: Osalejad analüüsivad oma suhteid, et tuvastada kaassõltuvuse/suhtesõltuvuse mustreid. See võib hõlmata mineviku suhete analüüsi või hetkeolukorra kaardistamist;
• Emotsioonide ja vajaduste teadvustamine: Arutatakse, kuidas tunda ära oma tõelised emotsioonid ja vajadused, mis võivad olla kaassõltuvuse varjus;
• Piiride seadmine: Õpitakse ja harjutatakse, kuidas seada ja säilitada terveid piire suhetes, et vältida kaassõltuvuslikke suhteid;
• Eneseväärtustamine: Töötatakse enesehinnangu ja eneseväärtustamise tõstmise kallal, mis aitab vältida suhtesõltuvust;
• Tervete suhete loomine: Arutletakse, millised on terved suhted ja kuidas neid luua ja hoida. Rõhutatakse vastastikust austust ja iseseisvust suhetes;
• Tagasilanguse ennetamine: Iga osaleja töötab välja isikliku plaani, kuidas hoida end tervetes suhetes ja vältida kaassõltuvuse mustritesse tagasilangust.